肚子胀气是什么原因造成的_肚子胀气是什么原因世界热门

1、展开1全部您好，造成胀气的原因有很多，如：由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。

2、你说的这些反应一般在月经前后7—14天出现。

【资料图】

3、注意饮食,不要吃凉的,不要着凉水; 不要吃刺激性的东西; 适当做一些锻炼,注意情绪.多喝水.胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。

4、腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。

5、（当然这部份就需要靠医生来诊断了）当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。

6、造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

7、某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

8、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

9、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

10、胀气时你该怎么办？如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

11、若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

12、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

13、做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。

14、这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

15、如何避免胀气？胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

16、平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

17、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

18、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

19、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

20、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词：

(责任编辑：黄俊飞)

肚子胀气是什么原因造成的_肚子胀气是什么原因 世界热门